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生活習慣病を予防して健康維持
あなたの体を蝕む生活習慣病の原因とは
糖尿病、心臓病、高脂血症、脳卒中など生活習慣病で亡くなる人は、日本人のおよそ3分の2。
中でも3大生活習慣病といわれている、がん・心臓病・脳卒中でなくなってしまう人は日本人の60％以上といわれています。
生活習慣病を具体的に説明すると
糖尿病・資質以上症・高血圧・高尿酸血症など、生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患の総称である。
このような疾患と肥満を複合する状態を、医学的にメタボリックシンドロームと総称する。また、がん、脳血管疾患、心臓病の3大死因も生活習慣との関わりが強い。
肥満はこれらの疾患になるリスクを上げる。
かつては加齢によって発病すると考えられたために成人病（せいじんびょう）と呼ばれたが、長年の生活習慣が深く関与していることが判明してきた。
このため、1997年頃から予防できるという認識を醸成することを目的として導入されるようになった
−Wikipediaより− http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85
であり、あなたの日頃の生活習慣が原因となって病気にかかってしまうのです。
では、生活習慣病の原因となる生活習慣にはどんなものがあるでしょうか。
生活習慣病を引き起こしたり、進行させてしまう考えられているのは
食生活（食べ過ぎ・偏食）
運動不足
過労
ストレス
喫煙
飲酒（飲みすぎ）
特に、食べすぎや運動不足による内臓脂肪の蓄積、いわゆるメタボリックシンドロームは生活習慣病を増長させるとても大きな要因です。
メタボ対策には、食事と運動に気をつけなければいけませんが、食事に気をつけたいと思っても、忙しい現代生活ではなかなか手がまわらないのも事実。
ですから、手軽に出来るメタボ対策、生活習慣病予防で健康な体を作り生活習慣病を吹き飛ばして生きましょう。
